Ha szüksége van egy gyors, mégis tápláló energiabombára, ez a recept igazi kincs lehet. Pár perc alatt elkészül, nem igényel sütést, és olyan összetevőkből áll, amelyek nemcsak finomak, hanem valódi tápértékkel is bírnak.
Hozzávalók
- 10 dkg szezámmag
- 15 dkg mogyoróvaj
- 80 g zabpehely
- 2 evőkanál méz (vegyes virágméz vagy akácméz)
- 1 csipet só
- Ízlés szerint egy kevés cukormentes kakaóporral is gazdagítható.
Miért értékes ez az összeállítás?
A szezámmag méltán viseli a „magok királya” nevet. Gazdag kalciumban, E-, B- és D-vitaminokban, valamint fontos ásványi anyagokban. Támogatja a szív- és idegrendszer működését, és hozzájárulhat a szervezet kiegyensúlyozott működéséhez.
A mogyoróvaj természetes fehérjeforrás, miközben jelentős arányban tartalmaz hasznos zsiradékokat. Energiát ad, mégis hosszan eltelít – ezért sportolóknak, aktív életet élőknek vagy akár tudatos étrendet követőknek is kiváló választás.
A méz nemcsak édesít, hanem értékes enzimekkel, ásványi anyagokkal és antioxidáns hatóanyagokkal is gazdagítja a keveréket. Az akác- vagy virágméz természetes összetétele harmonikusan egészíti ki a magvak és a zab tápanyagait.
Elkészítése:
Tegye a hozzávalókat egy tálba, majd alaposan dolgozza össze, amíg jól formázható masszát nem kap. Formázzon belőle 2–3 cm átmérőjű golyókat, majd helyezze hűtőbe 1–2 órára, hogy kellően összeálljanak.
Hűtőben több mint 5 napig is elállnak – bár tapasztalat szerint jóval hamarabb elfogynak. :)
Készítse el és fogyassza egészséggel!
Üdvözlettel:
Hegyi József és a Honey Hill Kft. csapata
