Vannak napok, amikor az ember már reggel érzi, hogy valami „más”.
Nem feltétlenül tudjuk pontosan megmondani, miért, de a testünk jelez. Nehezebb az ébredés, tompább a gondolkodás, fáradtabbnak érezzük magunkat, a kedvünk is borúsabb lehet.
Sokan ilyenkor azt mondják:
„Biztosan jön a front.”
Vagy:
„Megint megvisel ez az idő.”
A régi emberek is tudták, hogy az időjárás változása nemcsak a természetre hat, hanem az ember közérzetére is.
Ezért szeretnék most néhány egyszerű, természetes tippet megosztani Önnel, amelyek borúsabb, nehezebb napokon is segíthetnek könnyebbé tenni a mindennapokat.
1. Kezdje a napot lassabban, ha a teste ezt kéri
Frontos, borongós időben nem mindig jó, ha az ember azonnal nagy lendülettel vág bele a napba. Ilyenkor sokat segíthet, ha az ébredés után ad magának néhány nyugodt percet.
Egy pohár langyos víz, néhány mély levegővétel, egy kis óvatos nyújtózás már elindíthatja a keringést, és segíthet abban, hogy a szervezet fokozatosabban „ébredjen fel”.
2. Melegítse át magát belülről
Borús, szeles vagy nyirkos időben a test sokszor hidegebbnek, merevebbnek érződik. Ilyenkor jól eshet egy csésze langyos gyógytea vagy mézes-citromos ital.
Nem kell bonyolult dolgokra gondolni. Egy kevés gyömbér, citromfű, hársfa vagy kamilla is kellemesen támogathatja a közérzetet. A méz pedig nemcsak az íze miatt kedves kísérője ezeknek az italoknak, hanem azért is, mert a természet egyik értékes, közérzetjavító ajándéka.
3. Ne maradjon teljesen mozdulatlan
Amikor az ember fáradtabb, könnyen azt érzi, hogy legszívesebben egész nap csak ülne vagy feküdne. De sokszor éppen néhány perc könnyű mozgás segít átbillenteni a testet.
Pár vállkörzés, bokakörzés, óvatos törzsdöntés vagy egy rövid séta a szobában is sokat számíthat. Nem a teljesítmény a fontos, hanem az, hogy a test kapjon egy kis finom jelzést: indulhat a keringés, ébredhetnek az izmok, könnyebbülhet a közérzet.
4. Figyeljen a fényre
Borús időben kevesebb természetes fény jut a szemünkbe, és ez a hangulatunkra is hatással lehet. Ha teheti, húzza el a függönyt, engedjen be minél több nappali fényt, vagy menjen ki néhány percre a szabad levegőre.
Még felhős időben is másként hat a természetes fény, mint a zárt tér félhomálya. Néha már az is segít, ha az ember egy kicsit „kitekint” a napba, a kertre, az udvarra, a természetre.
5. Egyen könnyebben, de táplálóan
Nehéz, nyomott napokon a szervezet sokszor nem kívánja a túl zsíros, túl nehéz ételeket. Ilyenkor jobb választás lehet egy meleg leves, párolt zöldség, könnyű főzelék, zabkása vagy egy mézzel ízesített, gyümölcsös finomság.
A lényeg, hogy ne terheljük túl a testet, de adjunk neki valódi táplálékot.
6. Ne harcoljon mindenáron a fáradtság ellen
Sokan bűntudatot éreznek, ha egy borúsabb napon kevesebb az energiájuk. Pedig a természetben sincs mindig egyforma lendület. Van napfényes idő, van eső, van pihenés, van újraindulás.
Ha a teste lassabb tempót kér, érdemes meghallani ezt az üzenetet. Egy rövidebb pihenő, egy nyugodtabb délután vagy néhány csendes perc sokszor többet ér, mint amikor erőből próbáljuk tovább hajtani magunkat.
A méhek is így élnek. Figyelik a természet ritmusát. Tudják, mikor kell gyűjteni, mikor kell visszahúzódni, mikor kell óvni az erejüket.
Mi, emberek is sokat tanulhatunk ebből.
Nem minden nap könnyű. De sokszor néhány apró, józan, természetes lépés is elég ahhoz, hogy egy nehezebb, borúsabb napot könnyebbé tegyünk.
Jó egészséget kívánok!
Üdvözlettel:
Hegyi József, méhész, apiterapeuta